昨日向Alex請教了慢跑的技巧之後，一直想著要趕緊試一下新跑法
晚上飄著毛毛細雨，公園裡只有小貓兩三隻
講到新技巧其實只是儘可能放慢速度、控制心跳罷了
但這兩個簡單的技巧我卻一直掌握不好
不過就在今天的第10圈(3km)左右，我感覺到了"快走"的感覺
我的慢跑似乎加了快走的感覺，但實際速度只慢了一點點
心跳也慢了3%，膝蓋的感覺很好
竟然就這樣又跑了13圈，恰恰好跑了1小時
膝蓋的感覺還是不錯，要不是時間晚了，我實在很想再跑一陣子!
本日跑步記錄：
距離：6.9 km
時間：1 小時
速度：6.9 km/hr
步數：9600步
心跳：145±5
(平均一圈300公尺417步)
累積距離：16.2 km
晚上飄著毛毛細雨，公園裡只有小貓兩三隻
講到新技巧其實只是儘可能放慢速度、控制心跳罷了
但這兩個簡單的技巧我卻一直掌握不好
不過就在今天的第10圈(3km)左右，我感覺到了"快走"的感覺
我的慢跑似乎加了快走的感覺，但實際速度只慢了一點點
心跳也慢了3%，膝蓋的感覺很好
竟然就這樣又跑了13圈，恰恰好跑了1小時
膝蓋的感覺還是不錯，要不是時間晚了，我實在很想再跑一陣子!
本日跑步記錄：
距離：6.9 km
時間：1 小時
速度：6.9 km/hr
步數：9600步
心跳：145±5
(平均一圈300公尺417步)
累積距離：16.2 km
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