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想到只剩一個月就要跑21公里以及昨天計算的"70圈"陰霾，今天不敢鬆懈，晚上10點出門夜跑。
目標是10圈，一開始試著將步幅拉大一點點，速度維持正常，但第一圈起，心跳就已經到150了，此後的10圈也都維持在150-158之間。
這樣的跑法，剛好在第10圈時，膝蓋開始抗議，看來可能還需要調整跑步的技巧才行。
本日跑步記錄：
距離：3 km
時間：20 分鐘
速度：9 km/hr
步數：2500步
心跳：155±4
(平均一圈300公尺250步)
累積距離：9.3 km
目標是10圈，一開始試著將步幅拉大一點點，速度維持正常，但第一圈起，心跳就已經到150了，此後的10圈也都維持在150-158之間。
這樣的跑法，剛好在第10圈時，膝蓋開始抗議，看來可能還需要調整跑步的技巧才行。
本日跑步記錄：
距離：3 km
時間：20 分鐘
速度：9 km/hr
步數：2500步
心跳：155±4
(平均一圈300公尺250步)
累積距離：9.3 km
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